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婚前憂郁癥的緩解

有用(2)

婚前憂郁癥的緩解

1、我們可以在心情忐忑的時候,聽一些新婚輔導的講座,或者看這一類別的書籍,從書本中具體的了解日后的生活狀態,就排除了空想,對未來無知的恐懼。并且與戀人進行一些討論,緩解自身心理的不安因素。


2、如果你覺得憂慮、覺得有壓力,不要把自己關在房間里,和他一起解決這個問題。告訴他你的憂心、你的心情,讓溝通替代爭吵。如果真的看到他就煩,找父母手足或朋友談談都會有幫助,或許問問結婚不久的夫妻,看他們如何度過陣痛期。記得常常提醒自己,過了這段時間,你就會有一個全新而幸福的生活,何必讓不愉快苦惱自己呢?


3、如在時間和金錢允許的情況下,最好是能出遠門散散心,看看外面的大千世界,做自己喜歡做的事,通過大自然的美麗舒緩自己緊張的神經,婚前婚后都一樣,生活還是繼續,根本就沒有必要抑郁。


4、平時可以多飲用靜心茶,通過外部的一些食材,讓人靜心下來,主要的材料有薄荷,決明子,荷葉等,都是凝神靜氣的佳品,同時想一些比較快樂的事情,讓身心得到舒緩,自然婚前抑郁也會慢慢減退。婚前憂郁癥是新人結婚前最常出現的一種心理癥狀,想要避免婚前憂郁癥首先你得學會自己緩解婚前憂郁癥。

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詞條信息

名稱:婚前憂郁癥的緩解

分類:婚前心理

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