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備孕須知

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備孕須知男性

1、要保證充足的優質蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原材料,合理補充富含優質蛋白質的食物,有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。富含優質蛋白質的食物:深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質等營養元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡,造成維生素等多種物質的攝入不足,并造成酸性體質,對受孕十分不利。


2、合理補充礦物質和微量元素

人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素,它們參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。鋅在體內可以調整免疫系統的功能,改善精子的活動能力。人體內鋅缺乏,會引起精子數量減少,畸形精子數量增加,以及性功能和生殖功能減退,甚至不育;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,使精子的活動力下降。含硒較高的食物有:海帶、墨魚、蝦、紫菜等。


3、想要生小孩,準爸多補鋅

專家說,鋅與精液的質量及密度呈正比關系,缺鋅會影響精子的代謝與活力,從而“耽誤”睪丸的發育。當鋅不足時,會直接“傷害”到前列腺組織,而精液中包含三分之一的前列腺液,這樣也導致了精液液化不良,降低精子的活力,從而影響受精的過程。

男人要想提高自己的生育能力,別忘了鋅的補充。成年男人每天需要的鋅為15毫克,但由于吸收的量通常會小于補充量,因此,每天最好補充大于15毫克的鋅。一般來說,補鋅分為兩種方式:一種是口服鋅制劑,另一種是吃一些含鋅的食物,如海產品、蘋果、香蕉等。此外,鎂能提高精子的活力,所以在補鋅的同時,還要注意補充鎂,以達到“雙管齊下”的目的,富含鎂的食物為豆類、紫菜、燕麥等。

備孕媽媽須知

1、不要在情緒壓抑的時候受孕

人一旦是產生了壓抑焦慮等情況就會影響到卵子的質量,即使是受孕之后也比較容易出現問題,造成寶寶躁動不安,影響寶寶的生長發育,甚至是造成流產。


2、不要在蜜月期間受孕

由于新婚前后男女雙方多方奔走籌備婚禮等因素的存在,所以造成新婚的男女身體處于超負荷的運轉之中,這會大大的影響到卵子與精子的質量,這個時候受孕會影響到寶寶的健康。


3、不要在旅行途中受孕

由于旅行途中生活不是很規律,再加上旅途的勞累等原因容易導致卵子的質量下降,即使是受孕旅途的勞累也會影響到胚胎的生長發育,甚至是會引起子宮收縮,導致流產或者是先兆流產。


4、不要在患病期間受孕

因為男女患病會影響到卵子與精子的健康,同時患病期間用藥也會影響到胎兒的健康,甚至是影響到受精卵的著床。


5、不要高齡受孕

35歲以上的婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例隨年齡增加呈增加的趨勢。所以應該避免在高齡受孕,生產一定要在適合的年齡才能生育出健康聰明的寶寶。


6、不要在停用避孕藥后立即受孕

長期服用避孕藥的女性最好是在停用避孕藥物之后的兩個月之后才可以受孕,采用避孕環避孕的需要在摘掉避孕環之后來兩三次月經后懷孕。


7、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質

因為生殖細胞對X線和劇毒物質的反應非常敏感。需要在完全脫離接觸性放射性物質和劇毒性物質環境后一個月以上受孕才較為妥當,以免生出畸形胎兒。


8、不要在早產、流產和清除葡萄胎后立即受孕

女性在早產、流產之后子宮內膜會受到很多的創傷,立即受孕的話可能會造成流產或者是習慣性流產,葡萄胎清除掉之后需要定期的隨訪兩年以上才可以懷孕生產。


9、備孕期間不要抽煙喝酒

經常吸煙喝酒的女性需要在戒掉之后的三個月之后才可以懷孕,男性需要在受孕之前的一個月前就禁止吸煙。

30歲備孕須知

30歲備孕須知:

1、容易遭遇懷孕困難

隨著年齡的增加,工作壓力越來越大,而夫妻間的關系又恰恰處于平淡期,性生活缺少激情,數量和質量都有所下降,這些因素都會降低懷孕的幾率,因此即使生殖系統沒有任何問題的夫妻,也可能遭遇懷孕困難。

因此,你需要想盡一切辦法提高你的性生活質量和數量。


2、長期的婦科炎癥可能導致不孕

如果你出現痛經、腹痛、白帶異味等癥狀,有可能感染了婦科炎癥。如果你毫不在意,長期下來會導致不排卵、黃體功能不全,出現早期流產或不孕癥。另外,分娩、流產或進行宮腔手術后是引發急性子宮內膜炎的重要原因,容易引發各種病菌的感染,導致下腹疼痛、有下墜感,陰道有大量分泌物流出,容易造成上行蔓延,發生急性輸卵管炎等婦科炎癥,治療不徹底的話,容易轉變為慢性輸卵管炎,最終可能造成不孕。

婦科炎癥很常見,同時又很隱蔽,對女性身體健康和生育能力的影響很大,分為急性和慢性兩種。一旦有懷孕的準備就要到醫院先排除此類疾病。


3、卵巢提前衰老了你還不知道

卵巢早衰是指在40歲之前卵巢功能過早衰退,無法正常排卵,影響女性生育能力。卵巢過早的停止活動會對女性生育造成影響,抑制產生卵子、分泌雌激素和孕激素等。一般情況下,女性到了45歲以后卵巢才會出現功能衰退現象,發生閉經,但如今的大環境下,有些女性在30到40歲的時候就已經出現卵巢功能衰退現象,甚至絕經。有些人可表現為先有月經失調然后閉經,也有的可突然閉經,半數以上患者可有面部潮紅、發熱等更年期綜合征癥狀。卵巢早衰是導致女性不孕的常見卵巢疾病。

一旦出現月經周期紊亂,以及月經量的改變,要及時到醫院查明原因,并在醫生指導下采取相應措施,早期卵巢功能衰退的患者還可以依靠促排卵等措施抓住懷孕的最后機遇。

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名稱:備孕須知

分類:婚后生活

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