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孕婦吃什么好

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孕婦吃什么水果好

孕婦吃什么水果好
對于正常孕婦來說,沒有一種水果是絕對禁忌的,不過孕婦吃水果要遵循正確的方法,建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食,吃水果的時機最好選在兩餐之間,不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什么水果好呢?建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。

1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的,西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期,準媽胃口大開,胎兒正在迅速地成長,需要的營養物質也更多。在這個階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富,每天食用12顆左右的櫻桃,可以有效增加對鐵元素的吸收,防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況,更有益于健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C,A,E以及鉀,鎂,纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果,能夠穩定情緒,提高睡眠質量,更能有效防止孕期便秘情況。

蘋果是日常生活中最受大眾喜愛的水果,其含有豐富的糖分和維生素,微元素特別是鋅元素,一天一個蘋果不僅僅可以有利于準媽媽對營養的吸收,對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果,具有生津止渴,健脾止瀉的作用,而且能治療消化不良,對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸,胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

孕婦喝什么牛奶好

牛奶具有豐富的營養,孕婦在孕期應該堅持喝牛奶,不僅提供了自己的營養,也讓寶寶骨骼強健。但是很多孕媽犯難,孕婦喝什么牛奶最好呢?是喝純牛奶好,還是酸奶好呢?

1、純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質,每100毫升牛奶含鈣量達120毫克,并且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助于孕婦喝胎兒補鈣。

2、酸奶的優點
酸奶含有豐富的乳酸菌,可以促進胃腸蠕動,有效緩解懷孕期間的便秘,提高食欲。并且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕婦喝什么牛奶好?純牛奶和酸牛奶各有好處,對于那些妊娠反應不大的孕婦,兩者交替著喝是最好的。

牛奶本身含鈣豐富,且容易被機體吸收,因此,孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶,以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵制成的,在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣,還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。

特別在妊娠中后期,孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高,為了獲得充足的鈣和維生素D,最好牛奶和酸奶交替喝。

孕婦補鈣吃什么好

孕婦如何補鈣
1、要保持適量的室外活動:維生素D能夠調節鈣磷代謝,促進鈣的吸收。室外活動可以獲得更多的日照,每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。

2、減少草酸的攝入:懷孕后,很多孕媽咪開始注意多吃蔬菜水果。但是,有些有澀味的蔬菜含有草酸,草酸在腸道中可與鈣結合形成不溶性的沉淀,影響鈣的吸收。因此,建議孕媽咪每天吃蔬菜、水果500—750克即可。也可以將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味后再烹飪。

3、減少植酸的攝入,比如大米、白面:大米和白面中所含的植酸,與消化道中的鈣結合,產生不能為人體所吸收的植酸鈣鎂鹽,大大降低人體對鈣的吸收。因此,孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會,這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解,避免影響身體對鈣的吸收。

4、減少磷酸的攝入:碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等:正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果孕媽咪過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10—20,這樣,過多的磷會把體內的鈣趕”出體外。

5、減少脂肪酸、油脂類食物:脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,孕媽咪要合理安排好膳食,不要吃過于油膩的東西。

孕婦吃什么補鈣最好
1、乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳。

2、豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。

3、海產品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、海帶、紫菜、蛤蜊、海參等。

孕婦吃什么堅果好

孕婦可以吃杏仁堅果嗎
答案是肯定的。懷孕的女性可以吃杏仁,但是不建議多吃。

1、杏仁營養豐富,而且味道濃香,適合懷孕的女性來吃。而且懷孕適當地吃一些杏仁,其對胎兒的發育也有良好的促進作用。

2、懷孕的女性在吃杏仁的時候,記得,要咀嚼仔細,最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣,可以保護食道的同時,也有利于消化和吸收。

3、孕婦在選擇吃杏仁的時候,記得,最好是在兩餐之間吃,這樣,不影響主食的攝入,而且在吃完杏仁后,不建議立刻喝水。

4、孕婦選擇吃杏仁的時候,記得,一定要購買甜杏仁,絕對不能食用苦杏仁。苦杏仁,其毒性很大,對孕婦的健康和胎兒的健康都不利。

孕婦吃什么堅果好
1、松籽
含有豐富的維生素A和E,以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸,還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油,主要是油酸脂,有潤肺止咳、通便之效。

2、核桃
核桃含有豐富的磷脂,它能補腦、健腦,促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值,其中大約有60%為鈉蛋白,還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。

3、瓜籽
常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病;西瓜籽中醫認為性味甘寒,具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效;葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

4、榛子
含有不飽和脂肪酸,并富含磷、鐵、鉀等礦物質,以及維生素A、B1、B2、煙酸,經常吃可以明目、健腦。有堅果之王”的稱呼。能補脾益氣,澀腸止瀉。

5、開心果
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由于開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助于機體排毒。開心果 又是滋補食藥,它味甘無毒,溫腎暖脾,被益虛損,調中順氣,能治療神經衰弱、浮腫、貧血、營養不良、慢性瀉痢等癥。

孕婦貧血吃什么好

孕婦貧血吃什么好
為了給胎寶寶提供足夠的營養,準媽媽總是要通過很多方式進補。在孕早期開始,準媽媽就要多吃一些富鐵的食物補鐵了。到了在孕中、晚期,不僅準媽媽自身對鐵的需求量大大增加,正在發育的胎兒和胎盤更需要補鐵來供應。那么孕婦貧血吃什么好?

1、富含鐵質的蔬菜水果
孕期貧血也是常見的孕期疾病之一。因此女性在孕期要適當地多吃些富含鐵的食物,富含鐵質的蔬菜水果有菠菜、芹菜、櫻桃、草莓等。

2、動物肝臟
動物肝臟能夠幫助避免因為懷孕而引起的缺鐵性貧血。一周吃一次就足夠,而且在吃這些食物的同時,最好同吃富含維生素C或者果酸的食物,比如檸檬、橘子等,促進鐵質的吸收。

3、瘦肉
因為瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加,從而保證能供給胎兒足夠的營養。當孕婦血液總量增加時,血紅蛋白也需要同步增加,鐵是血紅蛋白的重要原料,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足,孕婦會感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極為重要。

4、補鐵劑
如果準媽媽孕期貧血的情況比較嚴重,可以請醫生給你開補鐵劑服用。補鐵劑會導致孕婦腸胃不舒服,而且通常容易引起便秘,準媽媽可以吃些富含纖維素的食物緩解。

患有貧血的準媽媽最好不要喝茶,多喝茶只會使貧血癥狀加重。因為茶中含有鞣酸,飲后易形成不溶性鞣酸鐵,從而阻礙了鐵的吸收。其次,牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收,所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

孕婦吃什么補血
1、首先,孕婦貧血是由于鐵營養不足所致,所以補血首要的是補鐵,孕婦補血必須選擇含鐵量高的食物,如動物性食物(瘦肉、新鮮干凈的豬肝等)、黑色食物(香菇、黑木耳、黑芝麻等)、豆制品、紅棗、菠菜。其次,選擇鐵吸收率高的食品,一般來說動物性食品的吸收率為 20%,植物性食品僅為 1%-3%。

孕婦吃什么補鐵

孕婦吃什么補鐵
鐵是人體必需的一種物質,是用于制造血紅素和促進維生素B族代謝的必需品。孕婦因為胎兒的成長發育需求,對鐵的需求量會不斷增加,懷孕期間需要補鐵來供應寶寶的發育,所以說補鐵很重要。

1、動物肝臟
動物的內臟都補鐵的首選食物,動物內臟含有多種豐富的鐵,經常食用可以有效的達到補鐵的功效。每100克豬肝中就含有高達25毫克的鐵元素,并且這些食物中所含有的鐵還非常容易被人體所消化以及吸收。有貧血情況的孕婦不妨每周喝兩次豬肝湯,以此來促進紅細胞的生成。

2、各種瘦肉
各種動物的瘦肉中同樣含有大量豐富的鐵,因此在日常生活中經常多吃些瘦肉類食物也一樣可以起到很好的補鐵以及補血的功效。因此不喜歡吃動物內臟的人群,在平時的生活中也可以通過食用瘦肉來補鐵。

3、雞蛋黃
孕婦缺鐵或者是貧血的患者在日常生活中還應該多吃些雞蛋黃,因為其中所含有的鐵質也非常的豐富。有研究發現,每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵,盡管人體對它的吸收率只有3%,但雞蛋原料易得,同時食用保存方便。因此在日常生活中,有貧血癥狀的人群不妨多吃些雞蛋或者是雞蛋黃,以此來達到一定的補鐵補血功效。

4、黃豆
黃豆是我國居民日常飲食中最常見的一種食物,并且我國中醫研究發現,經常吃黃豆還具有很好的補鐵功效。在研究中發現,每100克黃豆及黃豆粉中所含有的鐵質高達11毫克,而被人體吸收的幾率為 7%,可以說比米、面中所含有的鐵質吸收率還要更高。

孕婦吃什么魚好

魚類含有豐富的氨基酸、卵磷脂、鉀、鈣、鋅等微量元素,這些是胎兒發育的必要物質,尤其是神經系統。孕婦多吃魚有利胎兒發育,孕婦吃什么魚好呢?

1、孕婦吃墨魚有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。有養血、明目、通經、安胎、利產、止血、催乳等功能。

2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時,對于孕婦來說有安胎通乳的功效。

3、孕婦吃青魚有補氣養胃、化濕利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕婦吃黑魚有補脾利水,清熱祛風、補肝腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對治療肺結核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚可催乳補血。

5、孕婦吃鰱魚有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能,是溫中補氣養生食品。豆腐煮魚就是一種很好的搭配方式,兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補對孕婦更好。

6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治孕婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。

孕婦吃什么菜好

孕婦吃什么菜好
1、韭菜
韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分,具有促進食欲的作用,對老人、孩子、孕婦來說,多吃韭菜十分有益于健康。

2.萵苣
萵苣含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸,若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育,嚴重者會造成胎兒無腦和因神經管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。

3、馬鈴薯
馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

4、玉米
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。

5、生菜
生菜極富營養,含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用,能改善胃腸血液循環,促進脂肪和蛋白質的消化和吸收,清除血液中的垃圾,排腸毒。

孕婦吃什么蛋白粉好

孕婦可以吃蛋白粉嗎
孕婦是可以吃蛋白粉的,但是不能隨隨便便吃蛋白粉,如果不是身體缺乏營養素,或是抵抗力差,或是醫生建議,最好不要自行購買現在市面上的一些蛋白粉,即便要選購蛋白粉,也應該找專業認識咨詢一下,以免買到假冒偽劣產品。

蛋白質粉的適用人群
1、日常飲食結構中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質食物來源單一者,素食者。
2、需要大量補充蛋白質者,如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術及病后恢復人士。
3、消化功能低下者,或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難者。
4、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。

孕婦吃什么蛋白粉好
1、湯臣倍健蛋白質粉
湯臣倍健蛋白質粉自一九九五年就已經進入了中國市場,可以這么說,它可是中國市場上蛋白質粉的元老級之一了。湯臣倍健蛋白質粉也一直都被廣大消費者譽為是中國保健品的標桿產品。

2、安利紐崔萊蛋白質粉
安利紐崔萊這個牌子在中國也一直都是響當當的,當然,這個牌子的蛋白質粉的口碑自然也是上乘的。其營養成分的來源都是精選的,力求能夠給予準媽媽們更好地營養補充。

3、美澳健蛋白質粉
美澳健蛋白質粉也一直都是孕婦吃什么蛋白質粉好的榜單上榜上有名的。美澳健進入中國市場足足七年了,其蛋白質粉的原料一直都堅持從全球精選優質的天然的,以確保準媽媽們在飲用了之后不會出現任何的有害后果。其配方一直參照居民營養推薦攝入量的標準,生產過程也保證了絕對的衛生性與安全性,就連售后服務在中國也都是有口皆碑的。

4、康比特蛋白質粉
康比特蛋白質粉在中國市場中也是占有較多的市場份額的,雖然其每年在中國的銷量不如上文提及的三種,但就價格而言,其還是有優勢的。康比特蛋白質粉口感幼滑細膩,較容易溶解于水中,沖泡起來比較方便。除此之外,其企業標榜著自己的蛋白質粉不含有有害的香精、色素、防腐劑等,經受的住孕婦們的考驗。

孕婦可以吃什么零食

孕婦能吃零食嗎
有的孕婦在懷孕前有吃零食的習慣,但是懷孕后還能不能吃零食呢?其實,你不必因為懷孕而犧牲掉自己所有的小零食,只是在零食的選擇上應慎重。孕期吃零食的原則是營養、衛生、適量。

首先要注意小零食的衛生,街頭露天出售食品就最好不要吃。 另外有些零食有可能對你的身體造成不良影響,比如腌制的食品、冰淇淋、罐頭食品和過甜的點心等,也不要多吃。

零食一般以新鮮的天然果實為佳,這些食品味道香美,并且富含等多種營養素,孕婦常吃不僅可以滿足愛吃零食的嗜好,還能補充各種營養。

孕婦可以吃什么零食
1、葵花子:養顏
葵花子脂肪富含亞油酸和大量維生素E,可以促進胎寶寶血管生長和發育,同時還有增強孕酮的作用,有助于安胎。另外,葵花子還含有豐富的鎂,對穩定血壓和神經系統有重要作用,孕媽咪每晚吃一把(約20-30克)葵花子可起到安眠的作用。

2、花生:補充維生素B2
孕媽媽常吃花生能夠預防產后缺乳。花生還是孕婦防治再生障礙性貧血的最佳選擇。此外,用新鮮花生葉煎水代茶飲,還能夠有效防治妊娠高血壓綜合征。不過,食用花生也要注意用量,不宜過多。

3、核桃:秀甲
核桃營養價值高,更是有補腦的功效。建議孕媽每天吃核桃三到五個即可,最多不能超過5個,因其脂肪含量很高。

4、大棗:預防壞血病
對胎寶來說,孕媽適量吃棗可以促進胎兒神經系統發育、有利于胎兒的智力發展,對于孕媽自身來說,吃些紅棗有助于孕婦補血補鐵,同時可以安神養血。當然,紅棗的食用也要適量。一般在懷孕中期(最好是第5個月之后)開始每天服用7顆紅棗較適宜。

5、南瓜子和開心果:補充能量
適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻。開心果蛋白質含量約占20%,糖約占15%-18%,還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素。不過孕媽也不能吃太多開心果,避免上火。

孕婦喝什么水好

孕婦喝什么水最好
孕婦還是喝白開水比較好,因為白開水有以下加點好處:

1、白開水最容易解渴,有調節體溫,輸送養分及清潔身體內部的功能。

2、它具有較強的生物活性,對于促進細胞新陳代謝,能量轉換,血液循環和維持電解質平衡,都大有益處。

3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量, 增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。

4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。

總之,白開水是孕婦最佳的飲料。

孕婦能喝蜂蜜水嗎
答案是肯定的,懷孕的女性是可以食用蜂蜜的,而且食用蜂蜜具有較好的功效,對皮膚和胎兒都有好處。

建議女性選擇的蜂蜜,最好是夏天的花或者是春天的花釀出來的蜂蜜,這樣,頭批花粉,其污染較少,而且花粉的質量也高,釀出來的蜂蜜自然質量就更好。

懷孕的女性如果有便秘的情況的話,建議你可以選擇喝蜂蜜的辦法來改善。當然,如果你有貧血的情況的話,則可以選擇大棗蜂蜜來改善。

孕婦注意,在食用蜂蜜的時候,不建議你每次喝水,都加蜂蜜,這樣,過量食用反而不好,最好是一天保持足夠的攝入量就可以了。至于攝入量的多少,建議查完身體后,咨詢醫生。

懷孕的女性利用蜂蜜不僅僅是可以喝,也可以用來敷臉,以達到改善皮膚問題等。記得,懷孕的時候,用蜂蜜來改善皮膚,其收到的效果,會比你生產完后來得更好,更直接。


孕婦吃什么葉酸好

孕婦為什么要補充葉酸
孕婦體內葉酸缺乏是造成流產、早產的重要原因之一。葉酸缺乏引起的流產或早產,采取任何其他措施都難以避免。

另外,動物實驗表明,妊娠葉酸缺乏可引起胎兒多種畸形,包括唇裂、面部缺陷、并指(趾)、骨骼畸形,還有泌尿系統、心血管系統、肺以及腿部畸形等。

葉酸有抗貧血性能,還有利于提高胎兒智力,使新生兒健康聰明。葉酸是制造胎兒神經髓鞘與構成傳遞神經沖動介質的重要原料,在胚胎發育過程中有特殊作用。基于這些理由,孕婦需要補充葉酸. 動、植物食品都含有一定量的葉酸。

孕婦吃葉酸有什么好處
1、在懷孕頭3個月內缺乏葉酸,可導致胎兒神經管發育缺陷,從而增加裂腦兒,無腦兒的發生率。

2、孕前及孕期補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形。

3、葉酸有抗貧血性能,還有利于提高胎兒的智力。多食葉酸可以治療和防止妊娠期巨幼細胞性貧血、嬰兒營養性大細胞性貧血等癥。

4、葉酸還是傳導神經沖動的重要化學物質,如果身體缺乏,除了可以引起巨幼細胞性貧血外,還會導致腦神經受損。

孕婦吃什么葉酸好
專家稱,人體是不能自己合成葉酸的,所以補充葉酸還是需要從日常的膳食中攝取的,對于準媽媽來說,平時就要多吃些天然的含葉酸豐富的食物,像深綠色的蔬菜,如菠菜,青菜,油菜,胡蘿卜都是葉酸含量特別豐富的,水果中的橘子,草莓,草莓,梨,香蕉,檸檬,動物食品中的動物肝臟,蛋類,肉類,五谷中大麥,小麥,糙米等等,還有堅果類的松子,杏仁,腰果,核桃等等都是葉酸含量非常豐富的食物。平時可適當的多吃一點。在多吃含葉酸豐富的食物的同時還要注意講究烹調的方法,減少葉酸的流失。

常見的含葉酸的食物主要有以下幾類:
其次要有意識的補充,在醫生的建議下選擇專用的葉酸補劑,如果是利用葉酸補劑進行補充葉酸的話,還要注意與其它營養素是否會發生反應,同時要注意用法用量,這樣才助于補充好葉酸,更有利于優生優育。

孕婦感冒了吃什么藥

孕婦感冒了吃什么藥好
孕婦感冒吃什么藥必須慎重。如果是很常見的普通感冒,準媽媽最安全簡便的方法就是在家休養、多喝白開水、保證營養補給,調整身體提高免疫力,直至感冒不治而愈。如果感冒發燒較為嚴重,還是應該及時送醫處理,千萬不要在家自行用藥。

除此之外,孕婦可以考慮選用一些毒副反應較小的中成藥代替西藥,如具有清熱解毒、抗病毒作用的板藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等。患感冒的孕婦,吃不吃藥、吃什么藥都可能影響到胎兒安全,所以一定要慎重對待,最好在醫生指導下用藥。

孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據,如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流膿涕等,可不用抗菌素。因為抗菌素可通過胎盤作用于胎兒體內,有20%-40%的可能性對胎兒構成危害。使用祛痰、止咳藥一般比較安全,但含碘制劑的止咳藥,孕婦不宜使用。

孕婦感冒了吃什么好的快
1、蘋果蜂蜜水:取5個蘋果去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃左右,加適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。
2、姜絲蘿卜湯:姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量,趁熱喝下。
3、蔥蒜粥:取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁熱服下。
4、白菜蔥根湯:大白菜心3個洗凈切碎,大蔥根6個,煎湯1碗,加紅糖適量,趁熱服下。
5、雞湯:嫩雞1只,洗剖干凈,加水煮,食時在雞湯內加進調味品(胡椒、生姜、蔥花),或用來下面條吃。可減輕感冒時鼻塞、流涕癥狀,并能增強人體抵抗力。
6、蘿卜湯:白蘿卜150克洗凈切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時后再服一杯。
7、米醋蘿卜菜:蘿卜250克,米醋適量,蘿卜洗凈切片,用醋浸一小時,當菜下飯。

孕婦早餐吃什么好

孕婦早餐吃什么好
研究表明,不吃早餐導致的能量和營養素攝入的不足,很難從午餐和晚餐中得到充分補充。所以,每天都應該吃早餐,并且要吃好早餐,以保證攝入充足的能量和營養素。

1、全麥制品。包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片,同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20~35克纖維的攝入量。同時,全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。

2、奶、豆制品。孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,酸奶也富含鈣,還有蛋白質,有助于胃腸道健康。

3、水果。水果種類很多,柑橘富含維生素c、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞。

4、瘦肉。因為瘦肉富含鐵,并且易于被人體吸收。鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,懷孕時孕婦血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。

5、蔬菜。顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源;花椰菜富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助于其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

孕婦中餐吃什么好
1、西蘭花
西蘭花是幫助準媽媽們抗癌抗衰老的很好的一種食物,它能夠為準媽媽們提供抗氧化物的維生素C以及胡蘿卜素,是綠色蔬菜中很好的一種。準媽媽們在午餐的時候可以多烹飪一些西蘭花進行食用,可是非常棒的。

2、魚肉
魚肉是準媽媽們最佳的蛋白質來源之一了,難能可貴的是,準媽媽們對于魚肉中蛋白質的吸收率也是非常高的。魚肉中的膽固醇含量非常低,不會為準媽媽們帶來一些不必要的患病隱患,所以準媽媽們完全不要擔心在食用魚肉補充蛋白質的同時會造成自己膽固醇太高。一般來說,準媽媽們一周之內最好至少能夠安排兩次午餐食用魚肉。

孕婦便秘吃什么好

孕婦便秘吃什么好
無論是預防還是便秘已經發生,都可以通過食療來進行調理和緩解。孕期飲食要注意補充足夠的水分,同時多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果,如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等,對治療和預防便秘有好處。

1、馬鈴薯:馬鈴薯是一種營養非常全面且易消化的食物,有助于胎兒的發育,保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝,具有降低膽固醇和通便的作用,對改善孕期便秘很有助益。

2、玉米:玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。

3、黃豆:黃豆的營養價值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發育,并促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘。

4、芋頭:芋頭富含營養,是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

5、草莓:草莓營養豐富,其含有多種人體所必需的維生素和礦物質、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質,其中的胡蘿卜素有明目養肝的功效。最主要的是其所含果膠和膳食纖維可以助消化,通大便,對胃腸不適有滋補調理作用。

6、扁豆:扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質,經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進排便通暢。

如果已發生便秘,切不可亂用瀉藥,否則會引起流產、早產。現介紹幾則粥療方法:

孕婦上火吃什么

孕婦上火吃什么降火
1、建議準媽媽多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。

2、適當地吃些苦味食物有助于降肝火,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“祛火”的目的。

除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“祛火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等,同樣能清熱降火。而石斛、玉竹等食材都有不錯的健脾降肝火的功效。

3、在日常生活中,也可以泡決明子茶、菊花枸杞茶等茶飲,以及夏枯草黃豆煲豬橫脷、芹菜炒百合等,對降肝火有一定的幫助。

4、平時吃的東西要注重,不要吃辛辣的食物、橘子,少吃或不吃熱性佐料,這些東西都容易引起上火。每天還可吃一兩根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶對降火也很有幫助。

5、體質為熱性的孕婦,本就內熱較重,如過多食用性溫、大熱的食物,容易“火上澆油”,嚴重的也許會導致“見紅”、腹痛等先兆流產和早產的癥狀。因此,在食用大熱食物前應認清自己的體質,不能盲目進補。

6、如果癥狀未能改善,應到醫院就診,切不可自己隨意服用清熱瀉火的藥物,以免用藥不當或用量不當,反而對胎兒造成傷害。

孕婦上火吃什么水果好
孕婦上火了,適當吃些偏寒涼的水果能有效緩解癥狀。但是這類水果不宜多吃,每天不要吃超過3個。凡脾胃虛寒或有腹瀉的孕婦更宜少食,腎功能不好者則不宜食用。孕婦上火了可以吃以下水果:

1、火龍果
火龍果甘、淡、涼、氣清香。具有清熱,潤肺止咳的功效。火龍果被稱為水果之王,鐵元素量比一般水果要高,同時它還含有維生素E和花青素。具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。

2、甘蔗
甘蔗是養生祛火的食療佳品。甘蔗滋補清熱,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,甘蔗可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。

孕婦吃什么對胎兒好

孕婦吃什么對胎兒皮膚好
每一位媽媽都想自己生出來的寶寶漂亮,那么,孕婦吃什么對寶寶皮膚好呢?下面為你詳細介紹最影響寶寶皮膚的三類食物。

1、蔬菜類
西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜:胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

2、豆制品類
牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

3、水果類
水果中富含維生素,經常食用水果的人,體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成,需要數量雖然不多,卻是維持生命必不可缺的。這種特殊物質就是維生素,它起著氧化還原作用。

獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,并有助于消除皮膚上的雀斑。

西紅柿:含有番茄紅素,有助于展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。

孕婦吃什么寶寶皮膚白
1、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為皮膚食品”,能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了,寶寶也跟著白起來。

2、蘋果
所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著,常吃蘋果,可幫助消除皮膚雀斑、黑斑,保持皮膚細嫩紅潤。另外,蘋果含豐富的果膠,有助腸胃的蠕動,所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,從而助你排毒養顏。俗話說,白,在某種程度上是會遺傳的。

孕婦吃什么補鋅

孕婦需要補鋅嗎
孕婦是需要補鋅的。鋅是對人體極為重要的一種微量元素,對孕婦的健康和胎兒的發育十分有益。人體一旦缺鋅,可能會出現諸多不適,如食欲減退、免疫力下降、呼吸道感染等等。

孕婦補鋅的作用
1.促進孕婦食欲
由于鋅元素有改善味覺的作用。孕婦缺鋅會導致味覺受到影響,從而厭食偏食,影響營養攝入。

2.增強孕婦免疫力
鋅元素能促進免疫器官-胸腺的發育。孕婦缺鋅將會影響正常免疫功能,從而引發各種疾病,對自身和胎兒身體健康不利。

3.促進胎兒生長發育
鋅元素能促進胎兒的生長發育。孕婦缺鋅將造成無腦兒、小腦兒、骨骼畸形兒、先心病兒等畸形胎兒,孕婦也可能發生流產、早產。

4.影響維生素A代謝功能
鋅有促進維生素A吸收的作用,而維生素A將直接影響胎兒的視力發育。

孕婦補鋅的最佳時間
妊娠頭3個月,胎兒對各種理化因素非常敏感,如果妊娠期孕婦缺鋅,很容易導致胎兒發育不良或畸形。

鋅作為很多活性酶發揮作用必不可少的元素,可以從懷孕滿3個月后開始做一些補充,因為懷孕滿3個月后胎兒的生長發育尤其是大腦細胞的發育進入劇增期,此時需要消耗大量的鋅元素,所以以要多吃些含鋅的食物,如芝麻醬,蘋果,黃豆,動物肝臟等等都含有豐富的鋅。

懷孕中晚期是胎兒骨骼等器官發育的重要時期,因此懷孕中期應該開始補充,但要根據化驗結果決定補充的劑量。孕婦血漿中鋅的含量往往處于正常值偏低或臨界水平,如果血漿鋅的含量低于正常水平就應該補鋅。補鋅要經過科學的檢查和診斷,確實需要補鋅才補,而且要在醫生指導下進行,多數孕婦來說,通過飲食途徑補鋅,經常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物。

另外,常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食,都能起到較好的補鋅作用。同時缺鋅如何補鋅,專家們還勸告孕婦,要盡量少吃或者不吃過于精制的米和面。此外,孕婦缺鋅應該嘗試服用一些補鋅制劑。所以各個時侯都不能缺鋅,孕媽媽在各個時期都可以吃些含鋅量高的食物。

孕婦吃什么能馬上通便

一、孕婦吃什么能馬上通便:
1、水分多的食物:果汁、牛奶、清涼飲料。
2、促進腸蠕動的食物:蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
3、富含粗纖維的食物:綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂豐富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。
5、殘渣多的食物:海藻類、蘑菇類。
6、可服液狀石蠟30毫升(也可用香油、花生油代替),可以潤滑腸壁,減少糞中水分的吸收。
7、每天早晨空腹喝淡鹽水1杯(約500毫升)有利于通便。但不宜長時間喝,高血壓及嚴重水腫者禁喝。
8、喝蜂蜜水,蜂蜜的潤腸作用很好,有利于通便。經常便秘的時候,可以每天喝桉樹蜜2到3次,每次40克。

二、孕婦便秘吃什么最快排便(蔬菜+水果):
蔬菜類:
1、扁豆:
扁豆含有豐富的蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質,經常食用能健脾胃、增進食欲、健美肌膚、提高注意力。豆莢中的膳食纖維豐富,有便秘的人常吃可以促進排便通暢。
2、玉米:
玉米是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高,能刺激胃腸蠕動,加速糞便排泄,對妊娠便秘大有好處。當然,其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝,細致皮膚等功效。
3、黃豆:
黃豆的營養價值很高,又被稱為“豆中之王”、“田中之肉”,它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維,有利于胎兒的發育,并促進孕婦的新陳代謝。同時,豐富優質的膳食纖維能通腸利便,利于改善孕婦便秘。
4、芋頭:
芋頭富含營養,是一種很好的堿性食物。它有保護消化系統,增強免疫功能的作用。孕媽媽常吃芋頭,可以促進腸胃蠕動,幫助母體吸收和消化蛋白質等營養物質,還能清除血管壁上的脂肪沉淀物,對孕期便秘、肥胖等都有很好的食療作用。

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名稱:孕婦吃什么好

分類:婚后生活

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